Les 7 meilleurs oreillers ATM, selon les critiques et les éditeurs

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Trouver un soulagement aux ATM peut être aussi simple que de changer d’oreiller.

Dormir est difficile. Cela ne devrait vraiment pas l'être, mais si tout l'Ambien, la mélatonine et le « MEILLEUR OREILLER DU MONDE ! Les infopublicités en sont une indication, il semble que nous, les humains, ne l'avons toujours pas maîtrisé. Ce n'est pas une surprise. La plupart d’entre nous sont très stressés et regardent notre téléphone et Netflix pendant trois heures avant de nous coucher tous les soirs. Mais si vous faites partie des millions d’Américains souffrant d’ATM, trouver une bonne nuit de sommeil peut être encore plus difficile.

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TMJ – techniquement TMD (plus de détails ci-dessous) – est l'expression la plus couramment utilisée pour désigner une douleur ou un inconfort dans les articulations temporo-mandibulaires sur les côtés de la tête (comme vos mâchoires). Il s'agit en fait d'un terme fourre-tout qui inclut : les troubles de l'ATM, les troubles des muscles masticateurs ou les maux de tête résultant de l'un ou l'autre des deux autres. Parce que vos deux ATM sont les articulations les plus utilisées de votre corps, elles représentent un gros problème. Au mieux, vivre avec un TMD est inconfortable ; dans le pire des cas, cela peut rendre des choses simples, comme mâcher, parler et même dormir, presque impossibles.

Il existe une longue liste de solutions possibles, et celle qui vous convient le mieux pourrait ne pas fonctionner pour quelqu'un d'autre. « Guérir » vos propres problèmes d’ATM peut prendre du temps et quelques essais et erreurs. Parfois, cela disparaît tout seul, mais cela peut aussi être un combat de toute une vie pour certains. Même si cela n’est pas étayé scientifiquement, il existe des preuves anecdotiques selon lesquelles même quelque chose d’aussi simple que changer d’oreiller peut aider. Nous avons discuté avec Carleara Weiss, Ph.D., MS, RN, une experte du sommeil spécialisée dans le sommeil et les rythmes circadiens, qui a conseillé que « les personnes atteintes d'ATM devraient rechercheroreillers avec support cervical ergonomiquecela fournira un alignement optimal du cou et de la mâchoire et soulagera les tensions dans ces zones.

Nous étions déterminés à le découvrir, c'est pourquoi notre équipe a passé au peigne fin les avis des clients sur plus d'une douzaine d'options. Voici notre sélection des sept meilleurs oreillers ATM qui valent la peine d’être achetés en 2023.

Tempur-Pedic est toujours l’une de nos marques préférées de technologie du sommeil haut de gamme et ultra-soutienne. Ses matelas sont parmi les meilleurs au monde, mais ses accessoires de sommeil le sont aussi. Exemple concret : l’oreiller Tempur-Neck. Il s'agit d'un bloc robuste de mousse Tempur-Pedic conçu pour être ergonomique et aligner confortablement tout votre corps pendant que vous dormez. Contrairement aux matériaux plus doux comme les alternatives en duvet et en duvet,la mousse conserve sa forme, peu importe combien de temps vous dormez dessus . Il est également disponible en trois tailles : Small, Medium et Large, afin que vous puissiez choisir la taille la mieux adaptée à votre morphologie et à votre position de sommeil préférée.

Le Dr Weiss recommande habilement cet oreiller respectueux des ATM. Contrairement aux oreillers traditionnels, l’oreiller Tempur-Neck présente un design profilé que nos testeurs de sommeil ont adoré. Nous avons découvert que le matériau Tempur extra-ferme berçait parfaitement notre tête et notre cou, ce qui en fait une grande victoire parmi nos dormeurs sur le dos et sur le côté, même ceux qui ne souffrent pas d'ATM ou de TMD. Les deux personnes souffrant d'ATM parmi nous lui ont cependant donné un grand coup de pouce bien reposé.

Il est indéniable que tout ce qui est Tempur-Pedic coûte cher. Avec certains de ses meilleurs matelas en mousse à mémoire de forme coûtant plus de 3 000 $, il n'est pas surprenant que certains de ses meilleurs oreillers coûtent plus de 100 $ par oreiller. Mais si vous souffrez de TMD et que vous recherchez le meilleur oreiller ATM pour soulager cette douleur et cet inconfort, c'est notre choix de prédilection pour 2023.

Critique élogieuse : « J'ai des douleurs au cou et au visage dues à des problèmes d'ATM depuis des années. Un massothérapeute m'a recommandé cet oreiller. Je ne pensais pas qu'acheter un nouvel oreiller résoudrait tous mes problèmes, mais j'étais suffisamment désespéré pour l'essayer. [L]es choses se sont imperceptiblement améliorées jusqu'au jour où je me suis réveillé et j'ai continué ma journée et j'ai réalisé que ma douleur au cou avait disparu ! C'était incroyable!"

Trouver le bon oreiller peut être particulièrement difficile pour les personnes souffrant d’ATM qui dorment sur le côté. Cette option de PureComfort rend les choses un peu plus faciles avec une conception réglable en hauteur. Il est livré avec trois inserts en mousse qui peuvent être ajoutés ou retirés selon les besoins pour trouver la hauteur qui vous convient. Comme l'oreiller Tempur-Neck, celui de PureComfort présente un design profilé pour s'adapter aux courbes naturelles de votre tête et de votre cou. Il dispose également de trous d'oreille intégrés.